いまさら聞けない!? 初心者から上級者まで知っておきたいサウナ用語大全 その1

サウナって、独特の言葉がたくさん飛び交っていますよね。
「ロウリュ」「ととのう」「熱波」…初めて聞くと「なにそれ？」って思うかもしれません。でも、これらの言葉の意味を知るだけでサウナ体験が何倍も楽しくなるんです！
この記事では、サウナ初心者さんもベテランさんも楽しめるサウナ用語をたっぷりご紹介。知ってる言葉が増えると、サウナでの過ごし方がちょっぴり変わるかもしれませんよ！

ロウリュ

アウフグース

アウフグースは、ロウリュの後にタオルを振って蒸気をサウナ室内に循環させるパフォーマンスです。
アロマオイルを加えた水を使うことが多く、香りとともに熱波が広がり、リラックス効果と発汗を促進します。専門の熱波師が行う場合もあり、特別なサウナ体験として人気があります。

ととのう

サウナストーン

サウナハット

ウィスキング

ヴィヒタ

ととのい椅子

ドライサウナ

スチームサウナ

スチームサウナは、湿度が高く、比較的低温のサウナです。湿気を含んだ蒸気が体を包み込み、発汗を促進しながら肌に優しく保湿効果もあります。呼吸もしやすいため、初心者やリラックスしたい人におすすめです。

サウナマット

サウナマットは、サウナ内で座るときに使用するマットです。高温の座面から体を保護し、快適にサウナを利用するための必需品です。サウナ内は高温のため、直接座ると熱が体に伝わりやすく、不快感を感じることがあります。サウナマットを使用することで、熱から体を守り、より快適にサウナを楽しむことができます。また、衛生面でも効果があり、他の利用者と共有するサウナ内での清潔さを保つためにも重要です。

あまみ

「あまみ」とは、サウナ後に肌に現れる赤い斑点のことを指します。これは、血流が良くなり、毛細血管が拡張した結果として現れるもので、健康的な反応とされています。特に血行が良くなることで、肌に一時的な赤みが見られることがあり、これを「サウナのあまみ」と呼びます。この現象は個人差がありますが、サウナ愛好者にとっては良いサウナ体験を示す一つのサインとされています。

アロマウォーター

サウナー

サウナーとは、サウナをこよなく愛する人々を指す言葉です。サウナに定期的に通い、その魅力を深く理解し、楽しむ人々のことを指します。サウナ巡りをしたり、サウナでの体験をSNSなどで共有するなど、サウナを中心に生活を楽しむ人々です。初心者からベテランまで、サウナーと呼ばれる人々の範囲は広く、彼らにとってサウナは心身の健康を維持する重要な活動の一部です。

サウナストーブ

トントゥ

トントゥは、フィンランドのサウナ文化における守護精霊です。サウナを見守り、利用者に安らぎと健康をもたらす存在とされています。フィンランドの伝説によると、トントゥはサウナの平和と秩序を保つ役割を果たし、サウナ内での礼儀や感謝の心を大切にする象徴です。サウナを利用する際には、トントゥへの敬意を持って過ごすことで、より深いサウナ体験が得られると言われています。

バケット

水風呂

水風呂は、サウナ後に体を冷やすための冷たい水の浴槽です。サウナで温まった体を一気に冷やすことで、血流が促進され、爽快感が得られます。水風呂に入ることで、心身がリフレッシュされ、サウナとの温冷交代浴が効果的に行われます。初めて水風呂に入る際は、冷たさに驚くかもしれませんが、慣れるとその爽快感がやみつきになると多くのサウナ愛好者が言います。

シングル

シングルは、水風呂の温度が10度未満の非常に冷たい状態を指します。この冷たさは体感的に強い刺激をもたらし、初心者には少しハードに感じられるかもしれません。しかし、慣れるとその冷たさが心地よく、サウナ後のリフレッシュ効果を高めます。特に上級者に人気の水風呂で、シングルの水風呂に入ることで心身が一気にリセットされ、爽快感を得られます。

サ活

どうでしたか？
サウナ用語って、知るとちょっと親近感が湧いてきますよね。次にサウナに行ったときは、この用語を使ってみたり、友達と話題にしてみたりすると、サウナの楽しみがもっと広がるはず！
サウナはただ汗を流すだけじゃなく、心も体もリフレッシュできる最高の時間。ぜひ、この用語集を活かして、あなたのサウナライフをさらに充実させてくださいね。
来月、第2弾をお届けします！